Naturalne sposoby na podniesienie libido u kobiet. Te rośliny działają cuda!

Libido to popęd seksualny, który u kobiet nie utrzymuje się na stałym poziomie. Zmienia się w zależności od cyklu menstruacyjnego, ale zależny jest też od innych czynników zewnętrznych, takich jak stres, choroba, czy nawet zażywanie niektórych leków. Niestety, badania pokazują, że 30-50% kobiet przez pewien okres swojego życia doświadczało problemów z obniżonym libido, a główną tego przyczyną było zmęczenie i inne, codzienne niepowodzenia. Jak możemy sobie pomóc, kiedy nie mamy ochoty na seks? Podpowiadamy!

Libido u kobiet – od czego zależy?

1. Cykl miesięcznypopęd seksualny u kobiet w dużej mierze zależy od dnia cyklu, który regulowany jest przez wiele hormonów, głównie estrogeny. W czasie trwania cyklu wyróżnić można dwa momenty wzrostu libido. Pierwszy dotyczy tak zwanych dni płodnych przypadających zazwyczaj na czas owulacji, wtedy stężenie estrogenów jest bardzo wysokie. Drugi moment przypada natomiast na kilka dni przed menstruacją, wzrasta wtedy testosteron.
2. Ciąża i poród – są to wydarzenia, które wpływają na damską gospodarkę hormonalną. W okresie ciąży i tuż po nim wzrasta poziom prolaktyny – hormonu, który obniża popęd płciowy.
3. Choroby tarczycy – przy niedoczynności tarczycy lub chorobie Hashimoto bardzo często występuje obniżone libido.
4. Leki – niektóre leki mogą powodować obniżenie popędu seksualnego. Do leków, które wykazują takie działanie, należą preparaty obniżające ciśnienie krwi, leki psychotropowe i antydepresyjne, środki antykoncepcyjne.
5. Używki – palenie papierosów i nadużywanie alkoholu może negatywnie wpływać na libido.
6. Stres – jest jednym z najczęstszych powodów, które powodują spadek popędu seksualnego u kobiet. Zgłaszają one najczęściej problemy w pracy, w związku, zbyt szybkie tempo życia.
7. Choroby – niektóre schorzenia negatywnie wpływają na kobiece libido. Zaliczamy do nich między innymi cukrzycę, otyłość, anemię, nadciśnienie, choroby tarczycy i nowotwory.
8. Nieodpowiednia dieta, niedobory witamin i minerałów – to, co ląduje na naszych talerzach, ma ogromny wpływ na libido. Okazuje się, że niedobory witamin i składników mineralnych, dieta bogata w nasycone tłuszcze powoduje znaczne obniżenie ochoty na seks.
9. Brak lub nadmiar ruchu – zarówno brak, jak i nadmierna aktywność fizyczna wpływa negatywnie na popęd seksualny u kobiet. Zaleca się regularne, umiarkowane ćwiczenia, które powodować będą wydzielanie endorfin, a co a tym idzie zwiększenie libido.

ZOBACZ TAKŻE: CYTRYNIEC CHIŃSKI NA PAMIĘĆ, KONCENTRACJĘ I...UDANE ŻYCIE SEKSUALNE!

Hormony a libido u kobiet

1. Estrogeny – tak naprawdę to grupa hormonów: estradiol, estriol i estron, które wytwarzane są na bazie cholesterolu. Ich produkcja odbywa się głównie w jajnikach, ale też w mózgu, łożysku, czy tkance tłuszczowej. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała - w przypadku niedowagi najczęściej występuje niedobór hormonów, a co za tym idzie spadek libido.
2. Testosteron – to hormon, który kojarzy nam się z mężczyznami. Jednak produkowany jest także w organizmie kobiety. Jego zadaniem jest utrzymanie dobrej kondycji seksualnej u kobiet. Wpływa na podniecenie i pożądanie.
3. Prolaktyna – u kobiet ze zbyt wysokim poziomem tego hormonu mogą pojawić się zaburzenia cyklu menstruacyjnego, a co za tym idzie obniżenie libido.
4. Hormony tarczycy – głównie hormony FT3 i FT4 i związana z ich niedoborem niedoczynność tarczycy. W chorobie tej dochodzi do ogólnego spadku energii, osłabienia, a także brakiem ochoty na seks i obniżonym libido.

Naturalne sposoby na niskie libido u kobiet

  • Odpoczynek, relaksacja – w obecnych czasach stres towarzyszy praktycznie każdej z nas. Ciągły pośpiech, goniące terminy w pracy, problemy w związku i brak czasu na cokolwiek. Brzmi znajomo, prawda? Zadbajmy o wypoczynek i znajdźmy metodę relaksacji, które pozwolą wypocząć i odprężyć się. Pomocna może okazać się także wizyta u terapeuty, który pomoże znaleźć nam najlepszy sposób na radzenie sobie ze stresem.
  • Unikaj alkoholu i papierosów – nikotyna powoduje zmniejszony przepływ krwi do narządów płciowych, co zmniejsza popęd seksualny. Podobnie działa także alkohol.
  • Aktywność fizyczna – ruch, głównie na świeżym powietrzu powoduje wyrzut endorfin i adrenaliny, a te dwa hormony pozytywnie wpływają na kobiece libido. Dodatkowo wspólna aktywność fizyczna – spacer, bieganie, rower, czy basen będą świetnym problemem na spędzenie czasu razem.
  • Sprawdź, jakie bierzesz leki. Niektóre z nich mogą negatywnie wpływać na libido. Są to między innymi leki przeciwdepresyjne, na nadciśnienie, a także na problemy gastryczne.
  • Wybierz się do specjalisty – jeśli żadne metody nie pomagają, a jedyne, co odczuwasz, to narastająca frustracja to pomyśl o wizycie u seksuologa.
  • Spróbuj afrodyzjaków lub suplementów diety.

PRZECZYTAJ: WITAMINE E - ŹRÓDŁO MŁODOŚCI I PŁODNOŚCI

Naturalne afrodyzjaki

Dietetycy wyraźnie mówią, że niektóre pokarmy mogą zdecydowanie podnieść poziom libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Oto najlepsze z nich:

1. Krewetki – silnie stymulują wydzielanie hormonów płciowych poprzez wysoką zawartość cynku, selenu oraz witaminy A i E.
2. Figi – dodają energii, podnoszą ogólną kondycję organizmu, a co za tym idzie, zwiększają również ochotę na seks
3. Cynamon – to niezwykle rozgrzewająca przyprawa, poprawia krążenie krwi, co działa pobudzająco.
4. Lubczyk – przyprawa, która zaostrza miłosny apetyt. Jej aromat zwiększa skłonność do zabaw we dwoje.
5. Bakłażan – jego spożywanie wpływa pozytywnie na poziom cholesterolu i układ krwionośny, co przekłada się na lepsze ukrwienie ciała i lepszą wrażliwość na dotyk.
6. Gorzka czekolada – dzięki zawartości teobrominy poprawia nastrój, zwiększa ilość energii. Zawiera także tryptofan, który buduje serotoninę – hormon przyjemności.
7. Anyż – już starożytni Rzymianie podawali anyżowe ciasteczka, które powodowały niesamowite podniesienie poziomu libido u kobiet.
8. Arbuz – poprawia libido dzięki zawartości składników aktywnych, rozszerza naczynia krwionośne i ułatwia pobudzenie seksualne.

PRZECZYTAJ TAKŻE: KORA ŚLIWY AFRYKAŃSKIEJ NA SPRAWNOŚĆ SEKSUALNĄ I UKŁAD MOCZOWY.

Problem z obniżonym libido może mieć różne przyczyny i podłoże, ale niezależnie od nich, warto włączyć odpowiednią dietę pełną afrodyzjaków i aktywność fizyczną, a także znaleźć sposób na relaks i odstresowanie. Czasami warto też zastanowić się nad odpowiednią, naturalną suplementacją, aby móc cieszyć się udanym życiem erotycznym i zdrowiem intymnym.

Źródło:

https://www.doz.pl/
https://www.medexpress.pl/
https://www.medicover.pl/
https://www.medme.pl/

Kategorie