Adaptogeny - co to jest, jakie mają właściwości i zastosowanie. Nasz ranking TOP 5.

Adaptogeny to rośliny znane od tysięcy lat. Nie są żadną nowością, choć do Europy trafiły stosunkowo niedawno. Ich właściwości, od bardzo długiego czasu są doceniane w medycynie ajurwedyjskiej Dalekiego Wschodu. Lista roślin o działaniu adaptogennym jest bardzo długa. Dlatego też postanowiliśmy pokrótce wyjaśnić czym są adaptogeny, jak działają. Przedstawiamy TOP 5 najchętniej wybieranych adaptogenów.

Adaptogeny – co to?

Adaptogeny to substancje zawarte w niektórych rodzajach roślin, wykazujące właściwości adaptogenne, czyli wspierające organizm z reagowaniu na stres. To właśnie one, pomagają naszemu organizmowi przywrócić prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, hormonalnego, dodają energii oraz podnoszą odporność na stres i różnego rodzaju przeżycia traumatyczne.

Są całkowicie naturalne, nietoksyczne i dobrze tolerowane. Adaptogeny nie powodują żadnych skutków ubocznych, jak niektóre z przepisywanych środków na depresję. Ich działanie jest łagodniejsze dla organizmu. Jednak najważniejsze jest to, że te substancje są bezpieczne dla każdego.

Jak działają adaptogeny?

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które wywierają specyficzny wpływ na ludzkie ciało i umysł. To właśnie one wspierają organizm w niwelowaniu skutków stresu, a także w dostosowywaniu do warunków zewnętrznych.

Równowaga

Rośliny o właściwościach adaptogennych, pomagają w zachowaniu równowagi ciała i umysłu. Wspierają dobre samopoczucie, zdrowie psychiczne i fizyczne. Wszystko dzięki regulacji pracy neuroprzekaźników i działaniu wspierającemu reakcję organizmu na stres.

Właściwości antyoksydacyjne

Związki zawarte w adaptogenach, mogą zmniejszać ilość wolnych rodników, czyli zmniejszyć stres już na poziomie komórkowym. Przyczynia się to do spowolnienia procesu starzenia komórek i całego organizmu.

Regulacja hormonów

Zioła i zawarte w nich adaptogeny, posiadają właściwości wspierające pracę różnych części ciała, w tym: tarczycy, jajników, nadnerczy. Działanie to przyczynia się do regulacji hormonów zarówno u kobiet jak i mężczyzn.

Ranking adaptogenów – TOP 5

1. Ashwagandha

Ashwagandha

Łac. withania somnifera. Inne nazwy to żeń-szeń indyjski, witania ospała. Jest rośliną naturalnie występującą na terenie południowo-wschodniej Azji, w krajach basenu Morza Śródziemnego, w Afryce i Australii. Swoje właściwości zawdzięcza alkaloidom oraz witanolidom. Ashwagandha jest także bogatym źródłem flawonoidów, saponin i kumaryn. W celach leczniczych wykorzystuje się korzenie z witanii.

Ashwagandha wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może być wsparciem w terapii chorób jelit, nerek czy zapalenia stawów. 

Działa kardioochronnie oraz wywiera pozytywny wpływ na przepływ krwi. Ashwagandha zawiera także witanolidy, którym zawdzięcza działanie przeciwnowotworowe.

Do głównych właściwości żeń-szenia indyjskiego, należy natomiast pomoc w terapii chorób neurodegeneracyjnych, jak choroby Parkinsona czy Alzheimera. Roślina ta, odpowiada za regenerację uszkodzonych neuronów i połączeń między nimi oraz zwiększa produkcję dopaminy w mózgu. Redukuje problemy ze snem i poprawia samopoczucie.

2. Gotu kola

Gotu kola

Łac. centella asiatica. Znana również pod nazwą wąkrota azjatycka. Jest rośliną o szerokim zastosowaniu, od dawna docenianą w medycynie ajurwedyjskiej. Rośnie m.in. w Indiach, Chinach czy Malezji. Jest uważana za roślinę o właściwościach odmładzających i wspierającą prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Gotu kola znalazła zastosowanie jako środek na lepszą pamięć i koncentrację. Pomaga także zmniejszyć niepokój w stresowych sytuacjach. Regularne stosowanie wąkroty azjatyckiej, może wspomagać pamięć, zapobiegać depresji, a także zmniejszać niepokój.

Udowodniono, że wyciągi z wąkroty azjatyckiej, pozytywnie oddziałują na ośrodkowy układ nerwowy. Dzięki temu ma silne działanie uspokajające, antydepresyjne, przeciwdrgawkowe i przeciwbólowe. Jej stosowanie może regulować czas snu, obniżać stany lękowe, przeciwdziałać depresji i łagodzić jej objawy.

Więcej informacji na temat gotu koli i jej właściwości znajdziesz tutaj >>> KLIK <<<

3. Kadzidłowiec

Kadzidłowiec

Łac. boswellia serrata. Jest rośliną o wielu właściwościach prozdrowotnych. Ekstrakt z tej rośliny, może działać przeciwzapalnie, przeciwbólowo, uspokajająco, a także przeciwnowotworowo. Wszystko dzięki zawartości kwasów bosweliowych. Występuje na Półwyspie Indyjskim, w Pakistanie oraz w północno-wschodniej Afryce.

Kadzidłowiec może być wykorzystywany przy schorzeniach takich jak: choroba zwyrodnieniowa stawów, czy reumatoidalne zapalenie stawów.

Po za łagodzeniem bólu, może również przyczynić się do zmniejszenia opuchlizny, a także pozytywnie wpłynąć na zwiększenie zakresu ruchów. Dlatego jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na choroby stawów.

Po więcej informacji na temat kadzidłowca indyjskiego kliknij >>> tutaj <<<

4. Cytryniec chiński

Cytryniec chiński

Łac. schisandra chinensis. Jest pnącym krzewem, pochodzącym z Chin i Japonii. Jedna z najpopularniejszych roślin w chińskiej medycynie. Cytryniec chiński jest szczególnie ceniony za właściwości adaptogenne i antyoksydacyjne.

Wywiera korzystny wpływ na układ nerwowy, wpływa na wytrzymałość fizyczną i psychiczną. Znajduje zastosowanie w terapii chorób wątroby. Stosuje się go przy łagodzeniu objawów stłuszczenia, zapalenia czy marskości. Szczególnie ważną rolę cytryniec chiński odgrywa we wzmacnianiu ośrodkowego układu nerwowego. Jest pomocny przy chorobie Parkinsona i Alzheimera.

Przy regularnym stosowaniu, przyczynia się do poprawy pamięci, koncentracji, a także zachowania uwagi. Cytryniec chiński okazuje się być pomocny również przy stanach depresyjnych, nie powodując przy tym zwiększenia senności. Jest polecany przy wyczerpaniu fizycznym i psychicznym oraz niedokrwistości.

Informacje o cytryńcu chińskim, znajdziesz >>> TUTAJ <<<

5. Maca

maca

Łac. lepidium meyenii. Znana jest również pod nazwą żeń-szeń peruwiański i pieprzyca peruwiańska. Wyglądem przypomina rzodkiewkę i jest uznawana za jedno z najwartościowszych warzyw. Spożywając korzeń macy dostarczamy do organizmu wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki odżywcze. Jest bogatym źródłem węglowodanów, białka i błonnika, witamin oraz minerałów.

Korzeń maca ma zbawienny wpływ na organizm. Wspiera pracę układu odpornościowego i sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na stres.

Szczególnie dużą i ważną rolę, odgrywa w regulacji pracy układu hormonalnego, wpływa na płodność i zwiększa aktywność plemników. Korzeń maca ma działanie pobudzające i zwiększa libido. Dlatego też jest uznawany za naturalny afrodyzjak.

Adaptogeny – skutki uboczne i przeciwwskazania

Adaptogeny są bezpiecznymi roślinami, które mogą być stosowane przez większość osób, bez powodowania skutków ubocznych. Wydają się być idealnym sposobem, na radzenie sobie ze stresem i problemami życia codziennego.

Przeciwwskazaniem do stosowania adaptogenów jest ciąża, okres laktacji, oraz przyjmowanie niektórych leków. Nie zaleca się także stosowania ich z alkoholem bądź innymi używkami.

Jeśli chodzi o korzeń maca, nie powinien być stosowany przez osoby mające problemy z nerkami, chorujące na Hashimoto, kobiety w ciąży i karmiące oraz z wysokim ciśnieniem.

Podsumowanie

Adaptogeny są roślinami o silnym działaniu i ogromnym potencjale. Do najczęściej wybieranych i polecanych z nich, należą: ashwagandha, gotu kola, cytryniec chiński, maca i kadzidłowiec. Wszystkie silnie wspierają organizm i wspomagają go w terapii różnych chorób. Warto rozważyć suplementację adaptogenami, gdyż są wsparciem w dążeniu do stanu homeostazy. Jest to nic innego, jak zdolność utrzymania równowagi gospodarki hormonalnej.

Źródło

Aptekagemini.pl

Enaturalnie.pl

Sklepzycia.pl

Mothersprotect.com

Kategorie