Jak skutecznie rzucić palenie? Mity, fakty oraz porady dotyczące tego nałogu

Papieros do porannej kawy, papieros na przerwie w pracy czy przy piwie w weekend – to najczęstsze rytuały związane z tym nałogiem. Od nikotyny nadal w Polsce jest uzależnionych wiele osób, mimo że moda na nią skończyła się wraz z poprzednim stuleciem.

Co jednak wiemy o paleniu papierosów? Które zdania dotyczące tego nałogu są prawdziwe, a które to zwykłe mity? W tym tekście spróbujemy je obalić przy pomocy prostych i skutecznych argumentów, a także zastąpić je faktami. Podamy też parę praktycznych porad, jak skutecznie rzucić ten popularny nałóg.

Jaki wpływ na organizm ma sporadyczne palenie? Fakty i mity

Wśród osób palących są osoby, które mocno ograniczyły palenie papierosów, bądź wciąż wydzielają sobie niewielkie ich ilości dziennie. Wówczas najczęściej słyszy się, że ci ludzie nie mają problemu z tym szkodliwym nałogiem. Właściwie to w ogóle nie są uzależnieni od nikotyny. To nieprawda!

Palenie papierosów niczym nie różni się w swym działaniu od picia alkoholu czy zażywaniu narkotyków. Właściwie to nikotyna należy do jednych z najsilniej uzależniających substancji. Uzależnienie bowiem jest uwarunkowane nie tyle wielkością czy liczbą dawek, a regularnością ich przyjmowania. To oznacza, że regularne palenie jednego papierosa dziennie jest uzależniające. Dotyczy to zwłaszcza osób, które są podatne także na inne nałogi.

Palenie szkodzi osobom w Twoim otoczeniu

Osoby, które palą papierosy, zazwyczaj uważają, że jest to wyłącznie ich sprawa i nikt nie powinien wtrącać się w dbanie o kondycję ich zdrowia. Niestety palenie papierosów ma bardzo niekorzystny wpływ na osoby, które przebywają w otoczeniu nałogowych palaczy.

Osoby niepalące, które są zmuszone wdychać dym papierosowy, są obarczone zwiększonym ryzykiem zachorowania na choroby nowotworowe, zwłaszcza na raka płuc czy jajnika. Narażone są także w większym stopniu na astmę i chorobę wieńcową serca. Ponadto kobiety, przy których się pali mogą napotkać problemy z zajściem w ciążę, a także z jej donoszeniem. Z kolei dzieci, które wdychają dym papierosowy, znacznie częściej chorują na infekcje dróg oddechowych.

Palenie papierosów da się rzucić w jednej chwili

Porzucenie nałogu nie jest sprawą łatwą. Jak się jednak się okazuje, wokół nas żyje wiele osób, które potrafiły rzucić palenie papierosów z dnia na dzień. Niezbędną kwestią, która może być gwarancją sukcesu, jest posiadanie motywacji do skończenia z nałogiem papierosowym. Rzucanie palenia zawsze zaczyna się naszej głowie.

To w niej musimy poukładać sobie tak, by zerwać z przykrym nałogiem. I wytrzymać najcięższe pierwsze dni bez „dymka”.

Motywacji do rzucenia palenia papierosów może być bardzo wiele. Najczęstsze związane są z dbaniem o własne zdrowie, bądź o to, by nie wydawać na nie codziennie tak wielu pieniędzy. Choć rzucanie nałogów nigdy nie było łatwe, tak naprawdę w tym przypadku każda motywacja jest dobra.

Jak szybko rzucić palenie? Proste porady

W przypadku rzucania palenia, z pewnością należy mieć wiele samozaparcia oraz silną motywację. A trzeba wiedzieć, że ta czynność nie jest taka prosta, ponieważ nikotyna wywołuje silne uzależnienie. W trakcie próby pozbycia się szkodliwego nałogu, warto jest zająć czymś ciało i umysł. Można zająć się wówczas jakimś sportem, a w razie pojawienia się najsilniejszej chęci palenia, pomagają najlepiej: cukierki o smaku miętowym, guma do żucia, bądź też różnego rodzaju soki.

Warto pamiętać, że motywacja do rzucenia musi być bardzo silna. Przede wszystkim trzeba szczerze chcieć zrezygnować z palenia. To jest najważniejsze w całym procesie. Do tego warto jest sporządzić bilans zysków, które osiągniemy po uwolnieniu się od nałogu i strat, które poniesiemy, gdy będziemy nadal palić. Na rynku dostępnych jest także wiele skutecznych preparatów, które mogą sprawić, że ryzyko sięgnięcia po papierosa będzie o wiele mniejsze.

Żeby skutecznie rzucić, należy znać, choćby podstawowe skutki palenia. Trzeba wiedzieć, że palenie papierosów zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu. Rzucenie ich pomoże polepszyć kondycję fizyczną, zlikwiduje kaszel poranny, zwiększy odporność na infekcje dróg oddechowych, zmniejszy możliwość zachorowania na nowotwór.

Zapraszamy również do zapoznania się z naszym produktem, który znacznie zwiększa szansę na całkowite pożegnanie się z nałogiem nikotynowym.

Resmoker zawiera w swoim składzie pokrzywę o działaniu antyoksydacyjnym i oczyszczającym, cytryniec chiński i kofeinę, które mogą dodawać organizmowi więcej energii oraz cynk pozwalający obniżać ryzyko obturacji płuc związanej z paleniem i wspomagający usuwanie toksyn. Dodatkowo pozytywny wpływ w trakcie odstawiania papierosów będzie miała także L-karnityna, która działa bardzo korzystnie na układ oddechowy. Palacze mają zazwyczaj w organizmie niedobór witaminy C, dlatego Resmoker również uzupełnia jej ubytki.

Źródło:

www.aptekarosa.pl

www.medeonet.pl

www.zdrowie.pap.pl

www.portal.abczdrowie.pl

Kategorie